旅游晒成“黑爆皮” 躲在屋里能“复白”?

来源:广州日报 作者:任珊珊 发表时间:2017-08-17 09:55
文/广州日报全媒体记者任珊珊 通讯员林伟吟 暑假渐入尾声,正在旅途中享受“太阳浴”的你,皮肤是否已晒到黑亮?不少旅游归来、皮肤晒黑甚至“爆皮”的朋友认为,只要躲在屋里几天,皮肤就能“复白”。实际上,这种做法未必靠谱。 中山大学孙逸仙纪念医院门诊办副主任王晓光指出,日光损害皮肤的第一步,是晒伤。长久在室内不常照射阳光的人,如果在户外突然长时间晒太阳,外露皮肤就会出现潮红,觉得瘙痒剧烈,并有灼热的感觉,这就是日晒伤。提防皮肤被晒伤,除了靠防晒霜、防晒服,还有其他好办法。 去高原不涂防晒霜?皮肤提早老化! 去青藏高原旅游,很多“驴友”会自豪地在网上晒出前后对比照:进藏前皮肤白皙、面色红润,从西藏归来时,在高原强烈的紫外线的“爱抚”下,皮肤黝黑发亮。有些男“驴友”为了彰显自己“不娘”,还会特意在对比照下标注:没涂防晒霜。 王晓光指出,皮肤黝黑的人会比肤色浅的同龄人更显老。事实上90%以上的皮肤提早老化,都可归咎于过度的阳光暴晒。到日光强烈的高原、海滩、沙漠旅游,如果不涂防晒霜,无异于刻意让皮肤提早老化。 如何判断皮肤已被晒伤?王晓光指出,日晒伤部位会有烧灼感、痒感或刺痛。轻者1~2天皮疹可逐渐消退,有脱屑或色素沉着。 前段时间一张非洲球员在华被晒伤的图片在网上热传。这位非洲兄弟黝黑的上臂处,有一片皮肤的颜色明显更黑。“黑人和白种人、黄种人相比,皮肤晒伤的几率相对较小。”王晓光指出,肤色浅的人更易发生晒伤是因为皮肤中的黑色素少,而黑色素能吸收紫外线,可防止紫外线透入真皮。 皮肤接受“日光锻炼”有助减少晒伤 预防皮肤发生日晒伤,并非只有涂防晒霜、穿长袖衣服、打伞戴帽这几条路可走。王晓光建议,不妨让皮肤逐渐进行“日光锻炼”,适度增加皮肤中的黑色素,简单地说,就是让自己晒得略黑。 对于平时很少接触日光的“宅一族”来说,一开始时,照射时间只能持续几分钟,以后逐渐增加,这样可以增加皮肤中的黑色素,从而加强对紫外线的防卫能力,起到保护作用。 晒伤后修复“冷湿敷”最重要 晒伤之后怎么办?王晓光建议,首先要冷湿敷。用棉片蘸冰水敷脸15分钟左右,直到皮肤恢复本来的颜色和温度。然后,用性质温和的洁面乳洁面,涂上一些保湿凝露。 做一定的日光浴后,维生素C的补充是非常重要的。维生素C能抑制黑色素的生长,除了口服维生素C片,还应在饮食中多摄取,含维生素C的果蔬有很多,如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等,多吃这些果蔬能保持肌肤的健康美白状态。 如果出现严重的晒伤,尤其是皮肤起了水泡,最重要的是什么产品都别涂抹,避免摩擦皮肤,以免使水泡破裂,可以试着用卸妆棉蘸取冰水,轻柔拍脸,给皮肤降温,同时尽快到皮肤科就诊。 常规治疗:晒出大疱做好湿敷 1.有红斑、无水泡且疼痛者,可使用2.5%消炎痛溶液(纯乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺,比例为19∶19∶12)外搽。 2.大疱、渗出液多时,可用2%~4%硼酸溶液;牛奶液(牛奶和水50∶5)或生理盐水(一茶匙盐溶于500~600毫升水中)等溶液进行湿敷,每次不超过20分钟,一日不超过3次,直到水泡干涸。大部分水泡可不必处理。 3.刺痒性日晒伤可以口服抗组胺药或者止痛药:赛庚啶2毫克每日3次;扑尔敏4~8毫克每日3次口服;息斯敏10毫克每日一次口服。止痛药有阿斯匹林1克每日3次口服;扑热息痛0.25~0.5克每日4次口服。严重的晒伤可用强的松10毫克每日3次口服,用2~3天,但要在晒伤后36小时后或更短时间内应用,有减轻红肿热痛的作用。 中医理论:晒伤是“阳毒外侵,暑热邪毒内侵” 王晓光介绍说,中医认为晒伤是“阳毒外侵,暑热邪毒内侵,疏泄不畅,灼伤皮肤,郁于肌肤而发”。治疗方法是清暑解毒,并宜结合外治法。 如果皮肤颜色较红,有红斑,就要清热、止痒,可用苦参、白藓皮、白吉力进行外洗。仅有红斑无水泡者,或有细小水泡未破溃者,可用苦参30克、蒲公英30克、野菊花 20克或生地榆、马齿苋各30克煎汤,冷后湿敷,每次30分钟,每日3~4次,每日1剂。或用三黄洗剂外涂,每日1~2次。 若红肿明显,且水泡大破溃,可用苦参30克、地榆30克、黄柏20克、五倍子15克、紫草30克,水煎2遍,煎成500毫升,冷敷,每次 15~20分钟,每隔3小时1次,持续治疗到大疱干涸。 水泡较大,破溃与否使用洗剂都要注意严格无菌,防止感染。晒伤后清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品,以免刺激肌肤,比如使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。
编辑:汪芳
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