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来源:沙龙国际网站 作者:张华 发表时间:2018-05-18 15:18
沙龙国际网站讯 记者张华报道:长期伏案工作、使用电脑、手机的频率增加,导致颈椎病的发病率就会逐渐上升。广东省第二中医院骨科主任医师张宇表示,头低得越低,手机看得越勤,颈椎病找你就会找得越早!
颈椎病症状多,需综合判断
颈椎病又叫“颈椎综合征”,是以颈部的椎体和椎间盘为主的一些列退行性病理改变。虽说颈椎病的发病率与年龄相关,年纪越大越容易得颈椎病。颈椎关节在人们的日常沙龙国际网站中活动度很大,由于大量活动、劳损的积累,长时间后可形成慢性损害,易产生退行性病变。
由于椎间盘突出及骨刺的部位和节段不同,造成受压组织种类、轻重不一,因而颈椎病的症状差异比较大。最早期仅仅是颈椎神经受到刺激,引起颈部不适、颈痛及活动受限等。
张宇说,颈椎病的症状比较多,比如,脖子发僵、发硬、疼痛;颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木等。一般来说,通过病史、影像学检查(如X线)和医生系统检查来综合判断颈椎病。如果您出现了上述症状中的一条或多条,应到正规医院进行相关检查,并根据医生的专业意见进行治疗。
对付颈椎病,请做好这三个姿势
面对颈椎病,很多人是一点办法都没有,痛得厉害了,就去康复科做做推拿按摩、针灸理疗,再不就是买一个牵引仪在家,每天做下头部牵引。说实在话,这些治标不治本,可能做一下,的确舒服了,但是颈椎病的诱因还存在,这个病就没法断根。
张宇表示,其实颈椎病最怕三个姿势,做好了站、走、坐这三个姿势,颈椎病将会远离你。
第一个姿势:正确的站姿
检验一个人的站姿是否正确,很简单。从侧面看“耳、肩、髋、膝和踝”是否在一条直线上即可,如果在一条直线上,你是收腹挺胸、目光平视、后腰收紧、膝盖夹紧,会感觉神清气爽;如站得不对,像弯腰驼背、低下头颅、依靠着栏杆身体扭曲……这些都会让颈椎承受很大的压力,发生骨质退变。
第二个姿势:正确的走姿
正确的走姿是建立在正确的站姿上的,走的时候记得双腿夹紧,双腿尽量走在同一条直线上。走路时脚跟先着地,脚掌后着地,腰部挺直,两肩后展。这样就可以走出一种韵律般的扭动了,也就是那种“行如风”的感觉。
第三个姿势:正确的坐姿
“久坐必伤要腰颈椎“这句话已经在白领族当中,是有相当高的辨识度了。但如果坐姿不对,就相当于直接对腰椎颈椎进行暴击了。
TIPS 正确的坐姿,应该是怎样的?
张宇说,这个我们得像小学生那样最好,腰部挺直,两肩后展。然后,也要注意做到劳逸结合,隔一段时间就站起来休息几分钟,这样不仅有利于我们的腰颈椎,也有助于提升我们的工作效率。
编辑:王楠
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沙龙国际网站  作者:张华  2018-05-18
沙龙国际网站讯 记者张华报道:长期伏案工作、使用电脑、手机的频率增加,导致颈椎病的发病率就会逐渐上升。广东省第二中医院骨科主任医师张宇表示,头低得越低,手机看得越勤,颈椎病找你就会找得越早!
颈椎病症状多,需综合判断
颈椎病又叫“颈椎综合征”,是以颈部的椎体和椎间盘为主的一些列退行性病理改变。虽说颈椎病的发病率与年龄相关,年纪越大越容易得颈椎病。颈椎关节在人们的日常沙龙国际网站中活动度很大,由于大量活动、劳损的积累,长时间后可形成慢性损害,易产生退行性病变。
由于椎间盘突出及骨刺的部位和节段不同,造成受压组织种类、轻重不一,因而颈椎病的症状差异比较大。最早期仅仅是颈椎神经受到刺激,引起颈部不适、颈痛及活动受限等。
张宇说,颈椎病的症状比较多,比如,脖子发僵、发硬、疼痛;颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木等。一般来说,通过病史、影像学检查(如X线)和医生系统检查来综合判断颈椎病。如果您出现了上述症状中的一条或多条,应到正规医院进行相关检查,并根据医生的专业意见进行治疗。
对付颈椎病,请做好这三个姿势
面对颈椎病,很多人是一点办法都没有,痛得厉害了,就去康复科做做推拿按摩、针灸理疗,再不就是买一个牵引仪在家,每天做下头部牵引。说实在话,这些治标不治本,可能做一下,的确舒服了,但是颈椎病的诱因还存在,这个病就没法断根。
张宇表示,其实颈椎病最怕三个姿势,做好了站、走、坐这三个姿势,颈椎病将会远离你。
第一个姿势:正确的站姿
检验一个人的站姿是否正确,很简单。从侧面看“耳、肩、髋、膝和踝”是否在一条直线上即可,如果在一条直线上,你是收腹挺胸、目光平视、后腰收紧、膝盖夹紧,会感觉神清气爽;如站得不对,像弯腰驼背、低下头颅、依靠着栏杆身体扭曲……这些都会让颈椎承受很大的压力,发生骨质退变。
第二个姿势:正确的走姿
正确的走姿是建立在正确的站姿上的,走的时候记得双腿夹紧,双腿尽量走在同一条直线上。走路时脚跟先着地,脚掌后着地,腰部挺直,两肩后展。这样就可以走出一种韵律般的扭动了,也就是那种“行如风”的感觉。
第三个姿势:正确的坐姿
“久坐必伤要腰颈椎“这句话已经在白领族当中,是有相当高的辨识度了。但如果坐姿不对,就相当于直接对腰椎颈椎进行暴击了。
TIPS 正确的坐姿,应该是怎样的?
张宇说,这个我们得像小学生那样最好,腰部挺直,两肩后展。然后,也要注意做到劳逸结合,隔一段时间就站起来休息几分钟,这样不仅有利于我们的腰颈椎,也有助于提升我们的工作效率。
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